日記
2012年2月8日(水)

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

○

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

よるごはん少なめ

○

×

サプリメントでサポート

○

オイルマッサージ

×

発酵食品スタート

18:35
体重63.8kg  体脂肪率32.0%

発酵食品で 体調がよくなり痩せるという 素敵なテレビみました(^_^)v

今日は 友達と前からの約束でランチでした、
今日は 発酵食品を意識した食事

野菜と鶏肉の黒酢あんかけ定食 キャベツ大盛 五穀米 味噌汁 ぬか漬け

(最初にキャベツガツガツ食べたから五穀米を3ぶんの2残し友達にあげれた!)

夜は 味噌汁にヨーグルトを入れる(テレビで紹介していた)←結局大丈夫でした (^o^ゞ

カーヴィ 結構続けてますが あちこちが筋肉痛で ほんっと怠けていたのが痛感!!!!

今年はみなさんバレンタインつくりますかぁ〜?o(^-^)o今年は二歳の娘と作ろうかなぁ☆


コメント
み〜サン
2012年2月9日 08:40
おひさです!
味噌汁にヨーグルトですか?!すごい組み合わせですね。
食べ物に気をつけないとといつも思うんですが誘惑に負けてしまう私です(涙)

来週バレンタインですね。
我が家は娘と生チョコ作りますよぉ。
ひまりん
2012年2月9日 23:44
みそ汁にヨーグルトって合いました!?
勇気のいる食べ方ですね!

黒酢の鶏肉美味しそう〜。。お腹がなる。
黒酢は身体にもお肌にもいいですもんね♪

バレンタイン。子供ちゃんお手伝いしてくれるんですね
すごーい!かしこーい(^-^)
私は今年はザッハトルテを作る予定です♪
2012年2月10日 10:15
へ〜
味噌汁ヨーグルトやってみよう☆

ウチはバレンタインやりませんよ〜
イベントを重視しない家です(^.^)

キットカットとかアルフォートを渡せば大喜びです。

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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