発酵食品スタート

2012年2月8日（水）

骨盤体操５回		カーヴィダンス
８時以降食べない		犬の散歩
コーヒーはブラック		お腹にぶるぶるをまく
腹八分目		もみほぐし
よるごはん少なめ
サプリメントでサポート		オイルマッサージ

18:35

体重63.8kg 体脂肪率32.0％

発酵食品で体調がよくなり痩せるという素敵なテレビみました(^_^)v

今日は友達と前からの約束でランチでした、
今日は発酵食品を意識した食事

野菜と鶏肉の黒酢あんかけ定食キャベツ大盛五穀米味噌汁ぬか漬け

(最初にキャベツガツガツ食べたから五穀米を３ぶんの２残し友達にあげれた！)

夜は味噌汁にヨーグルトを入れる(テレビで紹介していた)←結局大丈夫でした (^o^ゞ

ｶｰｳﾞｨ結構続けてますがあちこちが筋肉痛でほんっと怠けていたのが痛感!!!!

今年はみなさんバレンタインつくりますかぁ～？o(^-^)o今年は二歳の娘と作ろうかなぁ☆

	み～サン 2012年2月9日 08:40
	おひさです！味噌汁にヨーグルトですか？！すごい組み合わせですね。食べ物に気をつけないとといつも思うんですが誘惑に負けてしまう私です（涙）来週バレンタインですね。我が家は娘と生チョコ作りますよぉ。

	ひまりん 2012年2月9日 23:44
	みそ汁にヨーグルトって合いました！？勇気のいる食べ方ですね！黒酢の鶏肉美味しそう～。。お腹がなる。黒酢は身体にもお肌にもいいですもんね♪ バレンタイン。子供ちゃんお手伝いしてくれるんですねすごーい！かしこーい(^-^) 私は今年はザッハトルテを作る予定です♪

	小デブのエリ 2012年2月10日 10:15
	へ～味噌汁ヨーグルトやってみよう☆ ウチはバレンタインやりませんよ～イベントを重視しない家です（＾.＾）キットカットとかアルフォートを渡せば大喜びです。