日記
2012年2月8日(水)
体重71.4kg
収支カロリー -1,418 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,868 kcal

酵素ドリンクを飲む

○

エステ

×

週5日ジム

○

ウォーキング60分

○

30分有酸素する

○

食べた後に寝ない

○

ジム帰宅1時間食べない

○

サウナ 岩盤浴

×

間食をしない

○

食事前にサラダ

×

快便

○

....

17:54
体重71.4kg

....


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40代前半 女性 身長:162.0cm
エステに毎日のウォーキングにはげんでまーす
2011年9月12日スタート
開始時73.2kg 33.5%
-1.7kg -0.4%
現在71.5kg 33.1%
あと3.5kg あと3.1%
目標68.0kg 30.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

アーガイル
女性 
160.0cm 73.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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