日記
2012年2月8日(水)
体重49.1kg   体脂肪率22.7%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

○

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

○

○

○

○

1ヵ月で-3.4sできた

17:29
体重49.1kg  体脂肪率22.7%

2週間で-5sから始めるダイエットを始めて
1ヵ月経とうとしているよ
3.4s減量でき
ようやくDietやる気出てきた

朝ヨーグルト
昼キャベツサラダ
夜のスープ・・・夜だけは食事制限守れない日が多かったけど

見た目も体重も体脂肪もいい方向に変化して,
ありえないくらいの食欲もなくなり
続けてこれてる

2日前くらいから
■1日7分間でできる
簡単な下半身痩せ運動を始め
筋肉痛になりながらも
少しずつ細くなってる気がするぇwもぅ

この運動を考えた人は
1年間で−20s
成功しているから

続けたら1年後42sくらいになれると信じて
がんばるだって1日7分だしね


コメント
 
 
2012年2月8日 20:43
初コメですo(〃^▽^〃)o

お気に入り登録させてもらいました♪
1ヵ月で3.4kgも原料できたなんてすごいですっ

尊敬しちゃいます(-^□^-)

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31歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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