日記
2012年2月8日(水)
体重40.3kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー 806 kcal
摂取カロリー 2,487 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

×

今日は満月○

23:00
体重40.3kg  体脂肪率23.0%

今日の夜は満月です。

お天気が気になるところですが、見えると良いなぅ(*^-^*)




 ◆朝の測定(08:21)◆
  体重 =====⇒ 39.0kg
  BMI =====⇒ 16.7
  体脂肪率 ===⇒ 23.0%
  骨格筋率 ===⇒ 30.3%
  基礎代謝 ===⇒ 974kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 25才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 459kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,594kcal
  歩数 =====⇒ 1,626歩
  Ex歩数 ====⇒ 73歩
  距離 =====⇒ 0.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 18.5g
  Ex量 =====⇒ 2.2


コメント
 
 
2012年2月8日 17:44
(゚Д゚≡゚Д゚)エッナニナニ?
満月なの〜?

見てみます、ハ〜イ!
見えるといいな。


 
 
2012年2月8日 23:39
今夕ご飯の帰りに満月確認しました♪
mytakeさんも見てるかな〜?
2012年2月8日 23:52
ダメだぁ〜
雪が降ったり止んだりで…

満月無しです(´Д`)
まゆ平
2012年2月9日 20:34
満月、知らんかった〜(>_<)

でもたぶん天気悪かったし
見えなかったと思うし…(って自分に言い聞かせる)


来月こそパワーストーン浄化して、
んでもってお月様にパワーもらうぞ〜(^^;)
2012年2月9日 22:35
◇ちゃちゃママさん◇

 ちゃんと見れたかなぁ…

 私は雲の合間からチラッと見えましたよ。☆ъ(*゜ー^)> パチンッ♪
2012年2月9日 22:37
◇ベルベットさん◇

 空は快晴って訳じゃなかったから、浄化は今度にしましたが
 ちょっとだけ夜空をボケェ〜っと眺めていたら癒されました。(*^-^*)
2012年2月9日 22:39
◇くも美さん◇

 来月は天気が良くて見える事を願っています。

 3月の満月は同じく8日(木)ですよ。(⌒^⌒)b
2012年2月9日 22:40
◇まゆ平さん◇

 すっきりな夜空じゃなかったから私も浄化はやめました。

 自分だけ浄化出来たかなぁ…

コメントする


 


51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!