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日記
2012年2月8日(水)
体重56.6kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

食べてばかり・・・

15:06
体重56.6kg  体脂肪率26.4%

 子供のクラスが学級閉鎖になり、仕事を休んで子どもとゴロゴロしてしまったら、ずっと食べ続けてしまった。それもカロリー高いものばかり。

朝 おじや(ご飯50g、白菜、こんにゃく)100KC

間食 キャラメルポップコーン600KC

昼 チキンフィレバーがー(400KC)、ポテトS(300KC)

夜 カレーライス(ご飯100g、牛肉2かけ、ジャガイモ小1個分、人参)400KC

間食 クッキー200KC

計2000KC


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -2.2%
現在58.9kg 24.1%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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