日記
2012年2月8日(水)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

夜中に

14:18

昨日の夜はジムから帰ってきていつも通り焼酎。

帰りに買ってきたカニカマとか摘んでたんだけど
酔いがまわってきて、そこから食欲スイッチオン。
いつもは飲んでもつまみが家に存在しないから
佃煮なめてる程度なんだけど、昨日は帰りにちょっと買出ししてたから(−−;)

カニカマ、かまぼこ、チーカマ
運動の後にタンパク質の多いもの食べようと思って買ってたのを一掃。
あと80カロリーアイス、キャベツ、タマネギ。

ここから家にある普段は手をつけないものにまで・・
シリアルそのまま、茹でうどん+醤油、そうめん、惣菜パン
保存の効くストック用の炭水化物たちをぺろり。
12時過ぎに;;
全部で1500カロリーくらいになってたはず。


あると全部食べちゃうから、買い物行っても1回分しか買えなくてめんどうだなぁ。
あると頭にチラついて全部食べきっちゃうのが・・(><)

ビールよりはましだけど酔っちゃうとまったく制御できなくなっちゃうなー。。
これは寝る薬飲んだときと一緒か。


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31歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
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158.5cm 49.8s

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女性 
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愛里
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やみーゆみか
30代後半 女性 
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ま ぁ
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157.0cm 57.0s

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