日記
2012年2月8日(水)
体重56.6kg   体脂肪率31.0%

間食は200kcal以内

×

毎日5000歩以上あるく

○

20時以降は食べない

○

筋トレを30分以上やる

×

脚のマッサージ(ふくらはぎ36cm→31cm目指す)

○

お通じ

○

ピクリともしない

09:59
体重56.6kg  体脂肪率31.0%

キャベツダイエット。
ここんとこやってますが変化なしです。
やり方が悪いのかな??間食してるし・・・
もう飽きてきました〜(泣)

そろそろ違うの始めます(^^;)

昨日の夜テレビで発酵食品だけ30日間食べて体質改善するのやってましたね♪

若手芸人の女性たち、痩せて、お肌も血液も肩こりも良くなってた!

よし!私もやります。影響されやすいです。

ぬか漬けあるし、塩麹は数日前から発酵中だし、甘酒も作ってあるんです☆納豆とキムチと味噌で色々できます♪

あとは毎食、発酵食メニューを作るやる気が続くかどうかだわ。
やる気無い時は納豆ご飯とお味噌汁でOKだから続くよね。

痩せる、というより元気になりたいから(元気だけど)始めます♪
で、痩せ がついてきたらラッキー♪


今日は私のそれはそれは太い脚を載せときます。
一応毎日モミモミしてるのよ・・・
 


コメント
ひまりん
2012年2月8日 13:59
発酵TV見逃しました(T0T)
見たかった〜!

やっぱ、発酵食品はいいんですね☆
食べ物からも摂るよう心がけようっと(^-^)

てか、脚太くないですよーー!
肌つやの良いキレイな脚で羨ましい。

私は、すぐ青あざとかできる人で
どこでぶつけたか分からないのに
たくさん青たんがあるです(笑)
しかも、なかなか治らない。
2012年2月8日 18:25
えりさん♪わたしも見たよ!発酵食品☆
あのメニューは プロのスタッフが作ったものだから続くし美味しく楽しくバラエティーに富んでて食べれるのかなぁ わたしにやれるかなぁと まよってたとこにエリさんの日記見ました 勇気でたそうね。できない日は納豆味噌汁が味方よねー(*^_^*)

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40歳 女性 身長:156.0cm
結婚してから毎年1kgずつ増え続けています。
主婦34歳、25歳の頃の47kgに戻りたい。

下半身のサイズにこだわります。 

10月18日
太もも   56cm 
膝まわり  38cm 
ふくらはぎ 36cm
2011年10月11日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-1kg -1.1%
現在56.2kg 31.4%
あと9.2kg あと11.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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