日記
2012年2月8日(水)
体重57.0kg   体脂肪率24.9%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

未記入

3キロ走る

未記入

208

08:03
体重57.0kg  体脂肪率24.9%

朝:
ご飯
目玉焼き(もやしとソーセージ)
シチュー
東京ベイクドショコラ 1個
R-1ヨーグルト

昼:
黒ゴマとカマンベールクリームチーズのパン
イチゴチョコ 1個

間食:
ザクザクチョコクッキー&クリームパン 4分の1

夜:
ご飯
豆腐と大根とにんじんの味噌汁
豆腐ハンバーグ
牛乳

昨日のつかえるテレビ録画してて見てるんだけど、発酵食品ってやっぱり体にいいんだね!!
発酵食品いっぱい食おうw


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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 151(もっち)
  • 137(ぴっく)
  • 136(ぴっく)
  • 124(red)
  • 122(red)
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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