日記
2012年2月8日(水)
体重64.6kg   体脂肪率30.2%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

○

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

○

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

○

スポーツジム行く

未記入

(^-^)/

23:58
体重64.6kg  体脂肪率30.2%


トマト豚パスタ大盛り
グレープフルーツジュース


ハヤシライス
フルーチェ
ミンチカツ
マカロニサラダ


ラッシー


コメント
2012年2月8日 12:38
まよぷっくさん、コメントありがとうございます!

えしんもあと3sが難しいけれど、きちんと食べてフルマラソン完走の体力、筋力を蓄える(調整)中です。(そのわりには甘いおやつに手が出ています)

何か目標(スポーツとか、趣味とか)があれば、意識がかわるのかな?(相変わらず遅いけど…)

でも無理してストレスためるとしんどいし、楽しみながらぼちぼち続けるのと食べる楽しみもお楽しみにとっておく、身体の記録もつけておくこと(長いスパンで考える)かも、って思っています。

まよぷっくさんみたいに背が高くてスポーツできたら、かっこよくて素敵だろうなぁっていつも思っています。


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38歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.5s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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