日記
2012年2月7日(火)

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

×

○

×

○

○

○

眠い

23:20

今日こそ、0:00前に寝るぞ〜っ

お風呂は入ってない・・・
夏じゃないからいいよね?(´∀`;)

いいよ。。。


お昼食べた後
小倉餡をおやつに 抹茶オレのんだ。
小倉は大さじ1.5 くらいかなー。 美味しかった。


夕飯はおろしハンバーグ
110c くらいかな 
ちょっと多かった
幸せだった

オニオンスープ、しめじ、卵(半熟)
レタス、トマト

ご飯は雑穀米+マンナンライスでかさ増し

おなかいっぱいー。



あ、カービィダンスは出来なかった。orz

明日こそやるぞー


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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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昨日
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