日記
2012年2月7日(火)
体重44.8kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

×

平日の夜はお菓子を食べない

×

139日目 超絶増加!

23:19
体重44.8kg

今日は運動やる気なくて、今日やめよっかなーって思ってたところ
大学時代の友達から久しぶりに電話かかってきて出たら、初彼氏ができたとのこと!!!!!
昔相談とか乗ってたから嬉しくて嬉しくて!!!
最近連絡とってなかったのにわざわ報告してくれたのも嬉しくて
運動頑張れた笑(ゲンキンな奴)
めっちゃテンション上がりました〜
ありがとうmy friend!



■ご飯■
(朝)
チチヤスヨーグルト/70kcal
ふりかけご飯/200kcal

(昼)
お弁当/388kcal
ご飯、キャベツの味噌汁/250kcal

(間食)
チョコボール
飴2ヶ

(夜)
おでん/500kcal
キャベツ
歌舞伎揚げ/115kcal
抹茶チョコ1ヶ

■運動■
筋トレ/脚(15分)
ヤーナリズム/ディスコ(40分)

■体重■
寝起き/44.8kg
帰宅後/45.1kg


体重めっちゃ増えました。
焦って色々調べてみたら、やっぱ人によって生理前って1〜4kg増えるみたいね><
でもそれだけじゃない。食べすぎなんです。
食べても食べても満たされない。
腹8分目を心がけてるけど、どれだけ食べても腹8分目なんですけど笑
いつもやったらお腹いっぱいになる以上の量を食べてますね。完璧。生理前恐るべし。
でもやっぱショック↓
ショックすぎて体重書き込むのやめようかと思ったけど、自分に甘えるのはやめます。現実見よう。
明日の寝起きの体重は久しぶりに45kgオーバーしそうですな!!!!!!!!!!!
あ〜〜〜〜
ダイエット辛い〜〜〜〜



画像はこの前の節分の日に食べた恵方巻きです。
恵方巻きって有名になったの最近な気がする。
関西出身やのに知ったの最近やし。←
ちゃんと北北東見ながら無言でお願い事しながら食べましたよ〜〜
いいことあるといいな〜


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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.0s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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