日記
2012年2月7日(火)
体重57.6kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

骨盤体操

○

禁酒

○

30分フィットネス

○

水を1リットル飲む

○

自覚。

22:50
体重57.6kg  体脂肪率32.0%

ダイエット3日目。

今日は昼食をヘルシー食にしてみました。

職場の御飯が、通常orヘルシーor麺 から選択できるんです。

夕食が、Hotto Mottoのカツ丼の予定だったんでできるだけ低カロリーを心掛けたの。

ええ、AK○のCMに踊らされた我が家。

しか〜し、Hotto Mottoに行ってみると、クジが終わってた!
と言うオチつきです(笑)


結局、夕飯は「すき家」のキムチ牛丼になっちゃいました。
8分目まで食べ、お腹いっぱいになり、残しました

いつもなら無理して食べちゃうんだけど、毎日カロリー計算しているとついつい気になっちゃうんだよね。

こんだけ残したらカロリーどんだけ減るかな?とか(笑)

この調子で頑張って行こう、あたし☆彡


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40代後半 女性 身長:157.5cm
無理せず体重を落としていきたいな☆
2012年2月5日スタート
開始時58.8kg 36.0%
-0.8kg -5%
現在58.0kg 31.0%
あと8.5kg あと8%
目標49.5kg 23.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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