日記
2012年2月7日(火)
体重68.4kg   体脂肪率35.2%

夜8時以降は食べない

○

無駄な間食をしない

×

腹筋30回

○

足上げ60回

○

毎日体重測る

○

1回につき20~30回は噛む

○

後ろ歩き20歩

○

今日のごはん

22:47
体重68.4kg  体脂肪率35.2%

◎ 朝
食パン×2 150kcal
ジャム 57kcal
ピラフ 150kcal

◎ 昼
アジの唐揚げ? 250kcal?

◎ 夜
ヨーグルト 140kcal
チーズリゾット 80kcal
チーズスティック 80kcal


合計:約907kcal


テストほんと生活余計に悪くなるね…遅くまで起きてる+早起きとか睡眠時間極小の最悪サイクル…お肌がとりあえず最低に汚いですなう(∋_∈)テスト終わらせてまっとうな睡眠生活送るぞ…


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20代後半 女性 身長:164.8cm
花びらが色づいていくように 僕らも恋に落ちてく **

大体記録と壁打ち。
推しくんと推しさんのためにがんばるo(^_^)o
2012年1月25日スタート
開始時76.0kg 37.0%
-19.9kg -11%
現在56.1kg 26.0%
あと5.1kg あと1%
目標51.0kg 25.0%

 

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