日記
2012年2月7日(火)
体重63.7kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -2,123 kcal
摂取カロリー 34 kcal
消費カロリー 2,157 kcal

毎朝体重と体脂肪を計る

○

ご飯、パン、麺は2〜3口で止めておく

未記入

お肉、魚、野菜、卵、チーズ、大豆を主食に

未記入

芋類(ジャガ芋、薩摩芋)食べ過ぎダメちょっとだけ

未記入

1口30回噛んで食べる

未記入

ボニックでマッサージ

未記入

○

○

×

○

×

○

う〜ん

22:01
体重63.7kg  体脂肪率36.8%

まだまだダメだな
根気よく頑張ろう
明日はきっと減ってると信じて


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20代後半 女性 身長:155.0cm
11月の結婚式の為、ウェディングドレスを綺麗に着たいからだから頑張って痩せる
2012年2月5日スタート
開始時63.0kg 36.7%
-1.3kg -2%
現在61.7kg 34.7%
あと13.7kg あと9.9%
目標48.0kg 24.8%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
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166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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