日記
2012年2月7日(火)
体重75.8kg   体脂肪率19.1%

筋トレをする

○

走るor 歩く(20分以上)

○

泳ぐ

×

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

○

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

○

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

○

脂肪燃焼スープを飲む

×

よく噛む

○

水を余分に2リットル飲む

○

逆立ちをする

○

甘いの食べない

未記入

筋トレした日プロテイン飲む

未記入

温泉♪

21:39
体重75.8kg  体脂肪率19.1%

会社帰りに温泉へ♪ガッツリサウナと水風呂に入って代謝アップ!雪かき疲れも解消!水分出きって一時的に体重計は75キロジャストを表示。まあ水分出ただけだがなんか嬉しい。
帰りに温泉に行くために昼休みはジムへ強行!抜かりなく運動も済ませた。どんどん痩せろ〜。でも最近オーバーペースかも。月三キロ計算でやってきてたが、最近のペースは早い。まぁそのうちまた停滞気がくるさ。


コメントする


 


36歳 男性 身長:171.4cm
2011年9月から始まった挑戦。
スタートは92キロ。体脂肪率38パーセント。
なんたる醜さだったことだろう。

とうとう30歳を迎えた今こそ人生最高の肉体を手にしようではないか!と頑張ってます。

スポーツは主に野球、水泳、ゴルフなどなんでもやります。
スポーツ好きな方、体育会系な方コメ待ってます!
2012年1月5日スタート
開始時81.0kg 22.0%
-11.1kg -5.9%
現在69.9kg 16.1%
あと1.9kg あと7.1%
目標68.0kg 9.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

一覧へ

 

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!