日記
2012年2月7日(火)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -33 kcal
摂取カロリー 1,964 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

夕食食べた後は即、歯磨き!!=何も食べない。

○

リンパマッサージは絶対!

○

入浴後はストレッチ

○

お菓子だめ

○

姿勢正しく、猫背にならない!!

○

1日1回おしり歩き!

○

腹筋最低20回を2セット

○

姿勢を気にしながらウォーキング!

×

フラフープ5分〜10分

未記入

寝る前に5分間ヘアゴムダイエット!

未記入

なんとか

21:41



体重は減った!
でも元の体重より痩せなきゃ意味ないんだよね〜(汗

2月はまたバレンタインがあるから太りそうだな〜
こっちも受験生の友達にあげないかんしな( ^^) _U~~


とりあえず3月入るまでに46代にしたい!
とりあえず土曜か日曜はコミセンあで歩いていって2時間バトミントンをするというのをやるつもり!


太ももってどーやったら痩せるのかな〜
なんか生まれてずーと太いからやせないのかも・・ておもってしまう・・・。
ショーパンはきたいよ・・・(:_;)


コメント
2012年2月8日 20:18

ほんとわかります><
ショーパンはきたいですよね++


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22歳 女性 身長:151.5cm
もーすぐ高校生高校生になるまで絶対脚細くなってやる

中学では部〜(^w^)
筋肉質で骨太で下半身気にしてる(-_-#)
2012年1月22日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.2kg +0.3%
現在48.2kg 25.3%
あと5.2kg あと5.3%
目標43.0kg 20.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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