日記
2012年2月7日(火)
体重53.2kg

起きる12時間前にヨーグルト

×

起きたら軽い運動

○

冷たい水から飲む

○

朝食ホットヨーグルトかサラダ

○

昼食炭酸水とサラダ中心で100円までの弁当

×

夜食炭酸水200カロリー以内の6時まで

×

小腹は敵!水かガムでしのぐ

×

寝る前水一杯飲む

○

あちこちのマッサージ

○

筋トレ→ストレッチ30分

○

時間をかける♪

×

6〜8時間睡眠

○

20分以上は歩く

○

基本水 1L以上飲む

×

好きなもの1口まで!

×

0207

21:31

食べた食べた\(^ー^)/

明日は 寒天day!

時間をかけてたべる
たべものからにげる
食べる前にねる
逃げるために
本でも読もうかな
みんながいるところでは
食べて
いないと 食べない


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25歳 女性 身長:157.5cm
見た目を変えたいo(`▽´)o
2012年1月10日スタート
開始時53.0kg 25.0%
+0.2kg +1%
現在53.2kg 26.0%
あと0.7kg あと5%
目標52.5kg 21.0%

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.1s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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