日記
2012年2月7日(火)
体重57.8kg   体脂肪率21.9%

間食しない

×

おなかいっぱいにしない

○

諦めない

×

適度な運動

×

食べ物はよくかんで食べる

○

ケーキ食べない

○

間食の量は最低2個とする!

×

お菓子は食べすぎない

×

やばいな

21:16
体重57.8kg  体脂肪率21.9%

プリン
チョコクロワッサン
みかん3個

食べてる量じたいはすくないけど
運動をもっとしなきゃ


コメント
 
 
2012年2月7日 21:55
けっこう大丈夫じゃないかも。。(;´д`)

運動難しいよね(-_-)
私も頑張らなくちゃ(..)

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20歳 女性 身長:162.0cm
5月までに 58キロ
2012年1月25日スタート
開始時58.0kg 23.5%
+0.3kg -1%
現在58.3kg 22.5%
あと5.3kg あと2.5%
目標53.0kg 20.0%

 

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みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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