日記
2012年2月7日(火)
体重50.7kg   体脂肪率31.1%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

×

×

○

牛乳or豆乳を必ず200cc

○

間食は10時と3時に!!

×

う〜ん???(+o+)

21:11
体重50.7kg  体脂肪率31.1%

さてさて、何がいけないんだろう??

朝...豆乳ジュース、おからスコーン、Mコーヒー
昼...お弁当(鳥のすき煮)
間。。チョコ3個、お菓子1個
夕・・・豆腐の甘辛、ちくわの天ぷら、
間・・・薩摩芋、チーズケーキ

今日はう○こ出ました!!
まあまあの量??

でも体重は減らない

間食は多いよなあ・・・?
なんか食べたいこの気持ち・・・いろいろ考えること
あって、ストレス??







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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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158.0cm 49.8s

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