日記
2008年11月30日(日)
体重55.8kg   体脂肪率26.3%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

×

○

強化週間14日目

00:00
体重55.8kg  体脂肪率26.3%

今日もとりあえず55kg台はキープ出来てましたけど、何やら雲行きが怪しい雰囲気……!!
毎日400g上がってたら明日はダメなのでは_| ̄|○↓

強化週間と名付けて2週間経っちゃいました。
ちゃんと減った体重は1kgくらいなのかな?でもその1kgは定着してくれてるみたいなので、良かったです。
しかし、腰が痛くなったり、ちょっと膝が痛くなったりする様になってしまった今日この頃。
足腰の負担を軽減出来る筈のエアウォーカーなのに(´Д`*)
体第一で頑張ろう。
生理予定日の一週間前の12月7日までは強化週間を続行を決意。

朝>
摂れず
昼>
焼きそば 300Cal
アボカドサラダ 30Cal
晩>
ご飯 120g 175Cal
たらこおにぎり半分 90Cal
ワカメおにぎり半分 90Cal
お刺身:50Cal?
(ぶりとサーモン)
赤出しお味噌汁 小松菜+おあげ 30Cal
飲み物>
烏龍茶
ゴーヤーブレンドティー
ミルクコーヒー 低脂肪乳 60Cal
間食>
のど飴 5Cal?

運動> リアル歩き5000歩 
    エアウォーカー 70分


コメント
2008年12月1日 13:02
12月になりました。
こちらで宣言したのにもかかわらず、私は目標たっせいできませんでした。
生涯9号さんの頑張りに励まされて、考えながら行動したのですが続けなくて申し訳ありません。でも12月中には、絶対に「Happyタイトル」を書けるように、今日も動いています。

ふぁいと〜私。
2008年12月2日 02:55
いえいえ、そんな謝る事じゃないですから気になさらないで下さい( ´ー`)ノ あくまで自分が発起する為の口実の様なものですから(汗)でも、頑張ってらしたと思いますよ。
私の方こそ守れなかったらどーしようと思ってました(笑)ギリギリですけどね(核爆)
期限付きもたまにはいいですけど、ゆっくり頑張りましょう〜ヽ(´▽`)/ 

ふぁいと〜! ←クセになりそうです(笑)

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.4s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

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36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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