日記
2008年12月1日(月)
体重59.4kg   体脂肪率29.5%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

×

はいはい反省

00:00
体重59.4kg  体脂肪率29.5%

いやマジで…

ほんと、気ィ引き締めます。


梅昆布おにぎり160kcal
ちょいモグ107kcal
飲むヨーグルト60kcal


明太子おにぎり171kcal
サンドイッチ250kcal


冷凍お好み焼き417kcal

1165kcal


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40歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 62.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 64.5s

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namiryo
46歳 女性 
160.0cm 53.6s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

あやか
24歳 女性 
157.0cm 47.7s

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