日記
2012年2月7日(火)
体重61.8kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -794 kcal
摂取カロリー 1,158 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

ヽ( ・∀・)ノ ≡≡≡≡●

○

夕食は300kcal以内。

○

腹筋30回

×

腕立て伏せ30回

×

スクワット30回

×

なるたけ階段

×

GAME OVERで筋トレ

×

GAME OVERでブートキャンプ

×

朝。

08:04
体重61.2kg  体脂肪率36.5%

雨だ。ヤダ。


コメントする


 


45歳 女性 身長:153.0cm
彼氏ができたのでダイエット再開。
運動嫌いなのでレコーディングダイエットで痩せル。動きたくねえ。
テレビでよくある「太ってるのにかまけてたら振られた」になりたくないデス。朝ガッツリ食べて晩御飯に向けて減らす食べ方デス。前はこれで51`まで落としまシタ。始めは二週間何食べても良いから食べたアイテムのカロリーを記録。でなんとなくカロリー把握できマス。後は計算と食べ方次第。朝晩の体重差が0.6以内に抑えれたら許容範囲なのデス。
2012年1月25日スタート
開始時62.0kg 31.5%
-1kg +5%
現在61.0kg 36.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sakura
女性 
154.0cm 61.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

一覧へ

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!