日記
2012年2月7日(火)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

2月6日

07:23
体重51.4kg  体脂肪率23.6%


イモガラスープ
350キロカロリー


うどん
根菜の煮物
鶏肉照り焼き
みかん
650キロカロリー

おやつ
メロンパントースト
200キロカロリー


イモガラスープ
ミニラーメン
長芋・アスパラ炒め
肉照り焼き
1000キロカロリー


2200キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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