日記
2012年2月6日(月)
体重60.4kg

縄跳び1日500回以上

○

夜ご飯の炭水化物抜く

○

ストレッチする

○

お菓子食べない

×

ジュース飲まない

×

風呂上がりに体重測定

○

腹筋50回以上

○

一口30回噛む

○

排便

×

食事前に水をコップ一杯飲む

○

14日目

06:32
体重60.4kg


昨日は外食で
夜くいすぎたーm(__)m
炭水化物も普通に摂取…
はあ、先は長い。。
今日はどうだろー
なんか昼の弁当が
多かったかも。

縄跳びはやりました♪


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25歳 女性 身長:155.6cm
58から48からの60。
いわゆるリバウンド。
絶対痩せる。
2012年1月23日スタート
開始時60.0kg
+0.4kg
現在60.4kg
あと12.4kg
目標48.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.9s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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