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日記
2012年2月6日(月)
体重73.2kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,756 kcal
摂取カロリー 185 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

食事管理

○

エクササイズ

未記入

正しい姿勢をキープ

未記入

○

○

○

○

断食6日目 20代ならば…↓↓

00:00
体重73.2kg  体脂肪率39.3%

20代ならば 3日プチ断食したら簡単に3キロ落ちたのに↓↓
くやしー!!

やはり、基礎代謝が落ちていると実感…

でも、体脂肪率が減ってきて良かった〜!

『断食前に下剤を飲む…宿便出るのは7〜10日位…』とか…
情報に振り回される〜『断食道場』『酵素でプチ断食』とか…
高いし無理!!

不思議と食欲ないわ〜?? アドレナリン出てるのかしら??
でも、水分過剰摂取 今日1日で
グレープフルーツジュース 300cc
コーヒー 1000cc
白湯 800cc   トータル 2100cc も取っちゃった!!

明日は、遅いかもだけど下剤買って来て飲んでみよう。


コメント
2012年2月7日 07:57
おはようございますw
お便出ると体重へりますよね^^
 
断食ってすごいですね!
グラフの傾斜がハンパないですw

私も生理がきてからちょっとづつ減るようになってきましたよ♪地道にがんばろうね!

あ、ドリンクなんだけど
ネットでみつけたんです
飲むヨーグルトとパインジュースと豆乳、青汁で作るんですよ^^私はコラーゲン粉末も入れちゃってますけど

美味しいし、結構腹持ちもいいのでお勧めです
2012年2月7日 09:33
断食すごいですね(゚Д゚ノ)ノ
意志の固さがきっとアドレナリン放出につながってるんですね♪ヾ(・∀・`*)ノ

危険・無謀を承知でされてるのなら、もうやるしかない!
後3日がんばってください!!

でもくれぐれも体調気をつけてくださいね( ;∀;)

あ、参考になるかどうか分かりませんが、うちは状態起こしての腹筋は出来ないので、寝そべった状態から足を上下にする逆腹筋してます♪
最初は上がるとこまでから始めると楽にできました♪

基礎代謝UPがんばりましょーね♪
2012年2月8日 01:34
みなさん、励まし&アドバイスありがとうございます❤

後3日頑張ってみマッシュ!!

特製ドリンク身体&お肌にも良い物のが沢山〜入っていて
美味しそ〜♪

上体起こしての腹筋キツイし『これって腹筋て言えるの
?』子供達にwwwされるし! やってみますね!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
 50代運動苦手の熱しやすく飽きっぽいB型専業主婦です。
 なんと(@_@;)3年ぶりに前回の目標体重65kgからの
 再スタートで、今回の目標は約3ヶ月で-8kg!!
 末娘の卒業式までになんとか間に合わせたいーー(^_^;)
 減量だけでなくトータルに美しく変身〜したいです!!
 応援&激励&アドバイス[^ェ^] よろしくです。
2012年2月1日スタート
開始時77.0kg 39.6%
-12kg -2.4%
現在65.0kg 37.2%
あと8kg あと7.2%
目標57.0kg 30.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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