日記
2012年2月7日(火)
体重53.8kg   体脂肪率25.6%

食前に水分補給

未記入

記録する

未記入

8時以降食べない

未記入

1600カロリーまで

未記入

1.5リットル以上水分をとる(なるべく水)

未記入

野菜を必ず摂る

未記入

お風呂に入る(半身浴20分)

未記入

一口は小さく

未記入

いつも意識して多く噛む

未記入

夕飯を一番少なく

未記入

外に出る

未記入

栄養バランスを意識する

未記入

あぐー

00:50
体重53.8kg  体脂肪率25.6%



ただいま(^^)

沖縄行って
あぐーになってきたよ。

見事に肥えたΣ


修学旅行というわけで
食べまくりのくせに
移動は大抵がバス...

ふとるよーそらね。笑


でも美味しかったし満足!
すごい楽しかったよ。
また行きたいなー
(今すぐにでも。)

沖縄大好きになりました(◎∵◎)

体重は1週間で戻すよ。


あと2月の頑張るポイント
どこにするか決めました!
(ジャジャーン。)


二の腕と腰。


二の腕の体操と
腰ひねる体操を
2月は毎日頑張る(^-^)

これで二の腕はスリムに。
腰はくびれのある魅力的な腰に。


なるんだな。


ちなみに1月の目標は
顔とお腹だったんだよ。

顔はしっかり効果でた◎
びっくりするくらい。
人には気づかれないけど
自分ではちゃんと分かったよ。

お腹は月の後半からやったけど
すぐに効果でたし
良い姿勢も身についてきたよ。
一石二鳥でお得だね♪


どっちも引き続き頑張ろう◎


2月ものんびり
スマート目指そうねー


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20代前半 女性 身長:164.0cm

ダイエットリベンジ!

がんばろーう^^

2011年3月14日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+1.3kg +2.6%
現在53.8kg 25.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標49.0kg 20.0%

 

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