日記
2012年2月6日(月)
体重50.9kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー 441 kcal
摂取カロリー 2,120 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

暴食しない

×

半身浴

×

マヨネーズ断ち

○

トイレ

○

体重計にのる

○

食べて2時間以内に寝ない

○

柔軟5分以上

×

まぁいいや、って思わない

×

腹筋、背筋30回

×

お菓子食べない

×

階段のあるとこは階段で

○

20日目*

00:37
体重50.9kg  体脂肪率31.4%

朝・・・
なし×

昼・・・
お弁当(ごはん玉子焼き白身魚のフライポテトサラダ)
えび豆
おせんべい150i

間食・・・
チョコ4個
パウンドケーキ1切れ
びっくり焼き

夜・・・
すき焼き
お味噌汁
納豆


暴食day(´・ω・`)
行き場のないもやもやがあって
それを食べるエネルギーに変換してしまうってゆう。はあ



最近眠たいのに眠れない〜
体力使ってないからか?w


コメント
2012年2月7日 08:04


運動っても筋トレ寄りの
運動だから結構キツイけん
頑張れそーだょ\(^O^)/!



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24歳 女性 身長:156.0cm
痩せて可愛くなりたい(´・ω・`)
可愛い水着着るぞっ*
ダイエット仲間さん随時募集。
一緒にがんばりましょー><
2012年1月18日スタート
開始時52.0kg   
-1.1kg
現在50.9kg 30.0%
あと5.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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