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日記
2012年2月6日(月)

食べたい物は食べる! 我慢はしない

○

朝食は必ず食べる

○

体重は1週間の平均を記録する

未記入

思い立ったらながらストレッチ

未記入

気がむいた日は置き換えダイエット

未記入

食べたい物は食べるなんて本当に痩せる気があるの?
と人は言うだろうなー
私もそう思う。

でも、今までの経験から
私には忍耐やら我慢が必要なダイエットは向いていない。
あと、筋トレを毎日欠かさないなどの努力も。

食べたい物は食べる。
ただし分量は一口か二口。
たったそれだけでも意外と満足できた

食べたいという欲求は満たしてやる。
もっと食べたいっていう欲求はおさえる。

何でも食べて大丈夫!!
問題は食べる分量!

ストレスはダイエットの邪魔になる。
美容、健康にも良くない。
お肌が荒れちゃうわ(>_<)
内面から溢れる美しさなんて絶対に無理(T-T)
精神衛生も健康第一!!!!

気楽に頑張れ私(^-^)


コメント
2012年2月7日 10:10

初コメです^^

そうですよね!
ストレスは体に悪いです!

自分に合ったダイエットをしていくことが大事ですよね!

お互いに頑張っていきましょう♪


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女性 身長:159.8cm
2012年1月22日からダイエットスタート!
美容と健康を第一に頑張ろうと思ってます(*^^*)
無理はせず、リバウンドしにくいと言われる1ヵ月マイナス5%位が目標です。
気楽に、かつ確実に減量!!
2012年2月5日スタート
開始時59.8kg
-4.1kg
現在55.7kg
あと1.7kg
目標54.0kg

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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33歳 女性 
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166.2cm 68.6s

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