ダイエット日記 > まささんのマイページ > 気合い入れるぞ!
日記
2012年2月6日(月)
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,587 kcal
消費カロリー 1,971 kcal

夜10時以降は食べない

○

カロリーは1,744kcalまで

○

1日1回以上体重を計る

○

1日5千歩以上

○

○

○

○

よく噛んで食べる

○

○

気合い入れるぞ!

23:44
体重74.6kg  体脂肪率23.0%

身体の調子はとても快調。

精神面も安定させて、頑張るぞぉ〜っヽ(゚Д゚)ノ


コメント
2012年2月7日 00:39
まささん☆★
今日もお疲れ様でしたあ(o^^o)
心身共に、絶好調でいきましょうね(^з^)-☆
ムリはしないように頑張ってくださいねえ〜( ´ ▽ ` )ノ

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50代前半 男性 身長:168.0cm
可愛いだいちゃん、ゆいちゃんのために、気合いでやせますか!
2011年9月26日スタート
開始時84.8kg 26.5%
-2.3kg -0.9%
現在82.5kg 25.6%
あと7.5kg あと5.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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