日記
2012年2月6日(月)
体重63.0kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,049 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

半身浴1時間(^-^;

×

しばらくお酒呑まない

○

お菓子は食べない

○

毎日体重測定

○

こんばんわ

23:36
体重63.0kg  体脂肪率28.9%

さぁ また 一週間が始まりました

大分 新しい仕事にも慣れてきたところ

ダイエットの方は…昨日の高カロリーのカレーを食べて ちょっと体重増えちゃったけど 今日はひかえめにしました

明日は 更に ひかえよう

明日も朝早いのでもう休みます
めちゃ 眠いです。お休みなさい


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52歳 女性 身長:162.0cm
こんな重い生活イヤッ!!軽やかに楽しく 笑顔で暮らしたいだから5年前の体型に戻すべく Diet頑張ります
2012年1月25日スタート
開始時66.0kg   
-4.4kg
現在61.6kg 29.1%
あと7.6kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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