日記
2012年2月6日(月)
体重64.7kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,084 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

体重計に乗る

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

腹筋×30

○

お風呂上がりストレッチ

○



昨日はまっくすで体調悪くて
頭痛すぎて泣いてました←

それくらいしんどかった(:_;)

昨日のお昼は
健康食ばいきんぐで
ひたすら野菜ばっかり
食べてたから
カロリーはあんまり(。・ω・。)

今日は昨日出来なかった分
しっかり筋とれ!

頑張れでぶ


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30代前半 女性 身長:157.0cm
気づいたら70目前/(^o^)\
いよいよやばいよ〜!


痩せろでぶ!DA74!!


まずは
でぶ⇒ぽっちゃりに(゚н゚)

似てる体型の方や
趣味合う方
気軽にお話しましょ〜!D080!


like‥音楽、猫、ピアス、お洒落
などなど
2012年1月4日スタート
開始時69.8kg 32.9%
-10.2kg -0.3%
現在59.6kg 32.6%
あと4.6kg あと7.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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