日記
2012年2月6日(月)
体重69.2kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -2,367 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,767 kcal

夜 19時以降は食べない。

○

出来るだけ動く。

×

間食をしない

○

1か月に1度 プチ断食を実行する。

○

朝晩、体重を計る。

○

散歩を毎日する。

×

朝、漢方薬を飲む

未記入

昼、漢方薬を飲む

未記入

夜、漢方薬を飲む

未記入

×

69.2kg   43.3%

23:13
体重69.2kg  体脂肪率43.3%


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女性 身長:153.0cm
産後太り・・・1年半で10キロ。。。

痩せます!頑張ります!
2012年2月6日スタート
開始時69.8kg 43.2%
-3kg -2%
現在66.8kg 41.2%
あと16.9kg
目標49.9kg   

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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