日記
2012年2月6日(月)
体重68.3kg   体脂肪率30.8%

お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!

○

起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!

○

半身浴する!!

×

簡単なストレッチ&筋トレ!!

○

間食程々に!

○

体重増えても凹まない

○

むくみさん

22:57
体重68.3kg  体脂肪率30.8%


またまた今月も
生理が遅れてます。
生理前ゎ全然痩せないむしろ太るし、むくみで足ゎ痛いしで踏んだり蹴ったりです(;;)

今日ゎ私が1年前から通っている下着屋さんで採寸をしてもらい、ついでに全身メジャーで計っておこうと思い、大まかですが全身計ってみました。


ビックリショー(さっちさんのパクり) な結果ですが、この醜い体から目を背けないよう記録しておきます!


トップ 93p
アンダー 80p
ウエスト 72.8p
ヒップ 96.4p
太もも 左右平均56.5p
ふくらはぎ 38.6p
二の腕 24.6p


私のコンプレックスである太もも…
左右で太さが約2p近く違うのですが、皆さん左右バランスのいい太さなのかしら…

下着屋さん曰く、同じ数値でも形が違うだけで太くも細くも見えるみたいです。

ふくらはぎ&二の腕以外ゎ夕方6時という一番むくみを実感する時間帯に計ったので、朝一番に計ると数値が変わるのかな?と思いたいです(笑)


女性の足の太さゎ大半がむくみが原因だそうなので、筋肉をつけて水分多め塩分少なめの食生活に切り替えむくみにくい体を作っていけたらなぁと思っています。

明日の朝
太ももとふくらはぎだけ計ってみようかな(o^o^o)


コメント
2012年2月7日 16:11
しーさん、浮腫みには私の場合は義祖母にあわせて避けているカリウムがいいらしいですよ〜!
飲み物はコーヒーや日本茶、肉はササミ、野菜全般とレーズンにひじきや昆布!
ちょっと食事を意識してみたり、何ならサプリメントに頼るのもツラいならいいと思います!
カリウムと水分で、いらない水は排出して楽になりましょう☆

それにしても、太ももの太さ、左右で結構違うんですね!
私の場合、面倒でいつも左しか計ってませんでした(^_^;)
今度は両方測ってみようかな…。
2012年2月7日 22:58

デニコさん★

カリウムですか!
これまた母の協力が必要不可欠になりそうです(笑)
明日から野菜スープにささみとほうれん草追加してみます\(^^)/

太もも
左右計ってみてください!私ゎ左のほうが右より2p近く細いです(-ω-)
立ち癖とか体重のかかりかたとかによるみたいなんですけど、差がある人多いみたいですよ★

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30代前半 女性 身長:165.0cm


コメント気軽にもらえると泣いて喜びます\(^^)/

痩せてキレイになる!!


*目標*

毎月-1キロでもいいので
ゆるく減らす

体重より見た目重視です!

今の段階での
大きな目標ゎ

2/25にある
親友の結婚式までに
65キロを切ることです!!
2011年10月10日スタート
開始時68.7kg 30.3%
-2.9kg -0.9%
現在65.8kg 29.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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