日記
2012年2月6日(月)
体重56.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -789 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 2,544 kcal

腹筋

○

ストレッチ

○

食べるときにちゃんと噛む

○

12時までに寝る

○

カーヴィーダンス

○

3日目

23:00
体重56.8kg  体脂肪率30.8%


今日で授業最後でなんか寂しくなってしまった(ρ_;)

明日からいっぱい寝られるのは嬉しいけど

体重0.5キロ減っててめちゃくちゃうれしかった(*^^*)

この調子で減ってくれたらなぁ


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24歳 女性 身長:156.0cm
目標達成できるようにがんばります(o^-^o)
2012年2月4日スタート
開始時57.1kg 30.8%
+0.4kg -1.3%
現在57.5kg 29.5%
あと12.5kg あと9.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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