日記
2012年2月6日(月)
収支カロリー -432 kcal
摂取カロリー 1,557 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

○

○

×

○

○

○

○

○

○

たくさん歩いた!

22:57
体重57.6kg  体脂肪率29.8%

今日はお休みでしたヽ( ̄▽ ̄)ノ


徒歩で45分かけて街に行ってきました


ちなみに私が住んでるところの駅から4駅先です。

今はよくなったけど、足が痛かったですね(苦笑)


ぁ、ちなみに-2.7kgです


ただ、もう少しで長期休暇(1週間)で実家に帰ります
でも実家の体重計壊れてて…新しく通販で買いましたが私が帰る頃までに届いてるんだか…

それから実家の食事は美味しいけれど絶対太っちゃうので心配です( ´・ω・)

ダイエットの自覚は常に持っておかないとなー


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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30 31

 

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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