日記
2012年2月6日(月)
体重54.5kg

ご飯は野菜サラダから!

○

腹八分目!

×

体重計は毎日乗る!

○

7時以降は食べない!

×

半身浴(20分)する!

×

水分をとるよう心掛ける!

○

仕事以外でも動く

×

1日1回 自分の体を鏡で見る

×

ご飯はよく噛む

○

おやつは100キロカロリーまで!

○

ストレッチ!

×

22時までには寝る

×

朝昼しっかり 夜軽めなご飯

×

家の近くで
いいウォーキングコース発見(^^)
一時間ぐらいかかるみたいやけど
ウォークマンあるし
楽しみ
でも今日は雨降ってる!無理やな
寒いとやる気しやん〓

夜はジャストダンス
疲れた!


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女性 身長:160.0cm
頑張ります〓
痩せたい!
けど無理はしたくないので
気長にしていこうと思っております〓
2012年2月3日スタート
開始時56.0kg
-0.9kg
現在55.1kg
あと3.1kg
目標52.0kg

 

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157.0cm 53.0s

ハル
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159.0cm 54.9s

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158.5cm 53.2s

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★ナナ★
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