日記
2012年2月6日(月)

1日1400?以下(基礎代謝分)

×

20時以降は水とお茶と0?飲料以外口にしない

×

足あげ マッサージ ストレッチ毎日やる

×

1日1時間ウォーキング

○

半身浴

×

毎食腹8分目

×

インシュリンダイエット

×

22:39

今日もカロリー不明暴食
これから頑張ってくちょっと気が緩んだけど…
理想に近付けるように頑張りたいな(>_<)


コメント
2012年2月9日 07:24
あみりも頑張ってるね\(^^)/
低IG食品ってどんなことに気をつければいいかな!?

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30代前半 女性 身長:161.0cm
大リバウンドから再ダイエット焦らないで頑張るp(・・)qダイエット仲間募集中です一緒に頑張りたいです↑気軽にコメしてくださいm(__)m
2011年2月8日スタート
開始時64.0kg   
-4kg
現在60.0kg   
あと18kg
目標42.0kg 18.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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