日記
2012年2月6日(月)
体重47.3kg   体脂肪率23.8%

毎朝、体重計に乗る

○

起床後、白湯を飲む

○

靴下の重ね履き(冷えとり)

○

めん棒マッサージ(むくみケア)

×

きな粉の摂取

未記入

朝ヨガ

未記入

おっぱい体操

未記入

○

簡単おやつ

22:29
体重47.3kg  体脂肪率23.8%

今日はりんごケーキを作りました。と言ってもホットケーキミックスを使ってフライパンで焼いた簡単なおやつです。
4才の息子もパクパク食べてくれるので、たまに作ります。
1切れのつもりが2切れ食べちゃいました

産後なので湯船に入れないのが辛い。シャワーだけだと疲れがしっかり取れないですね。早く湯船に浸かりたいです。


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37歳 女性 身長:159.0cm
2012年1月に第二子出産した二児の母です。

妊娠中の体重の増減は…
・産前50.5kg
・つわりで−2.5kg
・つわり終了で+5.5kg(産前+3kg)→出産
・退院時±0kg
・退院後1ヶ月→−3kg

産後6ヶ月が勝負!体重より体型重視のダイエットに挑戦します。
産後1ヶ月は体を休めて、2ヶ月から運動を取り入れます。母乳で育てたいので、過激な食事制限はナシです。
「短期間で痩せて短期間でリバウンド」ではなく「太りにくい体作り」がテーマです。

健康第一、体重計の数字に一喜一憂しないで数年後のキレイ目指してコツコツと前進あるのみ!
2012年2月4日スタート
開始時48.0kg 24.0%
-1.8kg -1%
現在46.2kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標46.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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