低カロお菓子

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2012年2月6日（月）

体重48.4kg 体脂肪率24.0％

収支カロリー -1,273 kcal

摂取カロリー 1,080 kcal

消費カロリー 2,353 kcal

間食はほどほどにバランスよく		週末は必ず老廃物を出す
１日多くても1000カロリーまでの摂取		リンパマッサージをする
常に補正下着でウエストを引き締める		野菜を積極的に摂る

22:17

体重48.4kg 体脂肪率24.0％

朝食、給食
の２食は抑えられた(*^o^*)

でも多分家に帰ったらポテチに手を出すんじゃないかと思うくらい

お腹が空きまして～…

コンビニで１袋７０カロリーのグミ購入わーい

味がだいっすきで
お花の味？肝油の味？とにかく好きな味のシゲキックス！

結構低カロリーでしょ？だから２袋買って満足…。

ポテチ食べ尽くすより全然ヘルシーだからね(^O^)〓

また買おう♪

親友からアドバイスもらいますた(^_^)v

*三食きちんと摂る
*よく歩く
*お菓子控えめ
*カーウ゛ィーダンス*９時以降は食べない

おっなんて的確なんだ！これ参考に守っていくね ThankYou

健康がいちばん
私ね、今日から決めた～…マシュマロガールになるとｗｗ

目指すはふわっふわの肉体、ぷるっぷるの白肌、さらっさらの美髪＼(^ー^)／

肌の弾力を高めてくだからコラーゲンも必須かな～！ドリンク買ってみる！

あ、心も伴わないとね～？優しい包容力がある人間になる！
とりまこれからは
お風呂で毎日汗をかくこと

まだ体重の変化はないけど増えたわけじゃないからよしとしよう…してくれ！