日記
2012年2月6日(月)
体重48.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,273 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

間食はほどほどにバランスよく

○

週末は必ず老廃物を出す

×

1日多くても1000カロリーまでの摂取

○

リンパマッサージをする

○

常に補正下着でウエストを引き締める

○

野菜を積極的に摂る

○

低カロお菓子

22:17
体重48.4kg  体脂肪率24.0%



朝食、給食
の2食は抑えられた(*^o^*)

でも多分家に帰ったらポテチに手を出すんじゃないかと思うくらい

お腹が空きまして〜…

コンビニで1袋70カロリーのグミ購入わーい

味がだいっすきで
お花の味?肝油の味?とにかく好きな味のシゲキックス!

結構低カロリーでしょ?だから2袋買って満足…。

ポテチ食べ尽くすより全然ヘルシーだからね(^O^)〓

また買おう♪


親友からアドバイスもらいますた(^_^)v

*三食きちんと摂る
*よく歩く
*お菓子控えめ
*カーウ゛ィーダンス*9時以降は食べない

おっ なんて的確なんだ!これ参考に守っていくね ThankYou

健康がいちばん
私ね、今日から決めた〜…マシュマロガールになるとww

目指すはふわっふわの肉体、ぷるっぷるの白肌、さらっさらの美髪\(^ー^)/


肌の弾力を高めてくだからコラーゲンも必須かな〜!ドリンク買ってみる!

あ、心も伴わないとね〜?優しい包容力がある人間になる!
とりまこれからは
お風呂で毎日汗をかくこと

まだ体重の変化はないけど増えたわけじゃないからよしとしよう…してくれ!


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20代前半 女性 身長:153.0cm

夢の結婚式に人生を賭けている佐藤小豆15歳です。

今年から高校デビューを目論んでいますが、どうやら脚を半分以上も晒さなくてはならないようで…。余分なものを削ぎ落とす勢いで−5kg
2012年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+1kg
現在48.0kg 24.5%
あと6kg
目標42.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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