日記
2012年2月6日(月)
体重44.1kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

×

平日の夜はお菓子を食べない

×

138日目 病み期!

22:29
体重44.1kg

だめだーもう生理くるまで体重計るのやめようかな・・
きそうでこない。お腹痛いし頭痛いしいくら食べても満たされへんし眠いし。
なんか調子悪い。運動してたら気持ち悪くなるー・・
もうネガティブや〜〜↓




■ご飯■
(朝)
朝食ヨーグルト/115kcal
ピーナツとチーズのトースト/350kcal

(昼)
お弁当
ご飯、もやしの味噌汁/200kcal

(間食)
飴3ヶ
歌舞伎揚げ/115kcal
あられ/100lcal

(夜)
キャベツ
トマト
ジャンボメンチカツ半分
シュウマイ4ヶ
唐揚1ヶ
納豆/89kcal
奈良漬
抹茶の生チョコ

■運動■
筋トレ/腹、胸(15分)
 →腹筋30回×3、背筋30回×3
カーヴィーダンス/ゆる、メラ(20分)
ヤーナリズム/ベリーダンス(30分)

■体重■
寝起き/44.1kg
帰宅後/44.8kg
夕食後/45.3kg



朝との体重の差はなんでしょう苦笑
食べすぎなんですけどね。
あーなんか病み期です。泣きそうー。


コメント
2012年2月7日 06:55
ゆうこりんさん♪おはよー(*´艸`*)
5日目にしてやっと振込みありましたー!もうヒヤヒヤでした(´;∀;)ゆうこりんさんは逆の事があったんですね!振込んだのに商品届かないなんてありえない!そんな事絶対にしきらん(´;∀;)

私もどの運動しても汗かかなくなりました!冬やけんかな?って思ってたけどこのくらいの体重になると代謝もかなり落ちてそうですよね(涙)アブス1年間も毎日!!!すごすぎる!同じ運動してたら痩せなるってどっかでみました!新しい運動するの効果ありそうですよね(*´艸`*)

ゆうこりんさん大丈夫ですか??生理前いやですよね(´;∀;)私も生理前ですよー!これまた一緒ですね(*´艸`*)
もうこの食欲どうにかしてほしい…運動もやる気ないし…
生理くるなら早く来てほしいですよね!

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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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