日記
2012年2月6日(月)
体重50.4kg   体脂肪率28.5%

会社では階段を使う!

×

腹8分目

○

運動

○

水or白湯を1日1.5リットルは飲む★

○

ゆっくり噛む

○

お通じ

×

ストレッチする

未記入

めちゃ食いしない

○

湯船につかる

○

マッサージする

○

小顔体操

○


今日は朝ジョグしようと思ったんだけど、、、

駄目だった…

朝はプロテインダイエットのココア味★

お昼はお弁当サラダつき。

16時くらいに課長がたこ焼き買ってきやがった(w ので、
2つ食べました…とほほ


夜19時前に媛ダンみんなで民酒党に!

ポテサラ結構、

牛筋一口

米ちょっと

れんこんチップ

おでん(がんも・たまご・あつあげ・大根)

最後にチョコパフェ…ww


自分ではまだ我慢したほう!
今もちょっとおなかすいてるし♪

帰って体重はかっても思ったより増えてなかった♪

帰りにドラッグストアで、

寝ながらメディキュット と

とうがらしの入浴剤、

発汗マッサージクリーム(ウルトラスーパーハードw)

購入!!!!!


お風呂に入ってマッサージって大事だよね。。。


やっぱりマッサージするのとしないのって違ったりするのかな???


とりあえず、がんばろー♪


コメント
 
 
2012年2月7日 15:08
民酒党w
居酒屋さんの名前かな??

ドラッグストアってついつい長居してします(笑)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
今年こそは本気でダイエット!

みんなが痩せていくのに

私だけ太っていってる!

馬鹿にされるのもつらい!


一緒に頑張ってくれる人募集中です!


一人じゃめげちゃいます ←

よろしくお願いします(*^_^*)

2010年3月12日スタート
開始時50.1kg 27.8%
+1.5kg +3.2%
現在51.6kg 31.0%
あと6.6kg あと8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.5s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

ウサチキ
33歳 女性 
166.0cm 52.7s

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