日記
2010年1月26日(火)
体重48.2kg

お菓子は食べない!!絶対っ

○

夜9時以降は何も食べない×!!

○

食事の時は、1口30回以上噛むっ

○

毎朝体重を量る

○

1日1個、何かしらダイエット項目をやる

○

モチベーションを上げる↑↑

○

食べたものをレコーディングする

○

夜11時までには寝る

○

給食は、おかわりしない

○

今日は

00:00

こんばんゎ

今日やったダイエットはですねぇ…
・半身浴(40分)
・腰回し(20分)
・膝立て腕立て伏せ(20回)
・逆腕立て(20回)
・縄跳び(200回)
・間食なしっ


間食しなかったぁ★
縄跳びは、ちょっと軽めに♪
2日連続で30分も頑張りすぎちゃったから、筋肉ついちゃいそうだし…
でも、やめるわけにはいきませんよ←


明日も頑張ります★


コメント
 
 
2010年1月26日 19:28
間食ナシすごいっ

あの、全っ然関係ないんですけど、もしかして蘭那さん戸田恵梨香ちゃんと、セシルマクビーのコラボ写真集持ってたりします??
なんか写真がそうっぽいなあって…笑

私もこのぐらい頑張って運動続けられるように頑張ります☆
2010年1月26日 19:52
今日もたくさん運動したねーー☆
ほんと見習いたいです^^

うちは今日間食の誘惑に負けたぁ(>_<;)

なわとび一緒にがんばろォね♪
 
 
2010年1月26日 20:03
間食なし&運動いっぱいまじ尊敬しますっ。

運動でかく汗ってすごい気持ちいいですよね!!!
自分は冬なのにびしょびしょです、そこは気持ち悪いです(笑)

とだえりの画像かわいー
まさに理想体型です♪待ち受けにしようかな(・д・)
 
 
2010年1月26日 22:25
運動いっぱいしてるのに
間食ナシってスゴイ!

あやも、正直なトコ
そう思っちゃったんだ^^;

だから、その子よりも
可愛くなって
見返してやるんだあっ!!
 
 
2010年1月26日 23:08
ばんちゃ★
さすが蘭那さん…
うちと違ってすっごい努力してて尊敬ものです><
戸田えりか可愛いですよね*
 
 
2010年1月26日 23:59
コメ、ありがとう!!

フルーツって、太りにくいんですか!?
果糖多くて、心配していたんですが・・・

肌は、最近いい感じです☆

明日には、生理終わりそうなので、いつもどおり
気を抜かず、頑張ります♪

今日の運動量すごいですね!!
尊敬します☆☆

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20代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せられるように頑張ります!!
もう、自分を変えます←

まずはお菓子を食べないっ!(^^)!
あとは、運動・ストレッチ・マッサージetc...
1度決めたことは、継続できるように…
中途半端にならないように。。。

主なダイエット内容ゎ、腰回しです♪
ゆる〜く続けたいですねぇww
無理な食事制限(断食など)ゎ、まだ成長期なのでできませんが…

目標ゎ、
1ヶ月で2kgぐらいのペースで落としていくことです*


自分磨きも一緒に頑張ります↑
目指すはメルヘンな女の子☆

支えあいながら頑張ってくれる人もぼしゅーしてます☆
コメとか待ってます(^。^)y-.。o○
2009年12月24日スタート
開始時49.0kg
-0.4kg
現在48.6kg
あと6.6kg
目標42.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

*杏仔*
21歳 女性 
152.2cm 43.4s

ふぅかりん
22歳 女性 
151.0cm 50.6s

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