日記
2010年1月26日(火)
体重46.6kg   体脂肪率22.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

×

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

○

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

○

15日目

00:00
体重46.6kg  体脂肪率22.0%

朝:0kcalゼリー
昼:温野菜サラダ
ワカメおにぎり
ワカメスープ


昼間は我慢出来るんだけどなぁ…
家に帰ると我慢出来ない
気が緩むのかな

間食:キットカット
お土産のお団子
C1000 ビタミンレモン
飴・ガム


夜:シチュー
漬物

間食:生姜煎餅 2枚
ふがし
チョコ 2欠片
ラスク
あんぱん


あんぱんが余計!!


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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

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