日記
2010年1月26日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

×

55日目

00:00
体重54.0kg  体脂肪率24.0%


ピーナッツクリームパン 127kcal


広島風お好み焼き 750kcalくらい?

今日はランチでお腹いっぱい食べたので
間食をやめて、夜も少なめにしようと思う。

やっぱり、ランチで摂取するカロリーが
多すぎるので、どうするか考えないとなぁ。
とは言っても、会社や仕事の情報得るには
ランチでのおしゃべりもあなどれないのよね…。


カレー 100kcal
ごはん
ゆで卵
クノール卵とホウレン草のスープ

運動
ベリーダンスレッスン90分


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39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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