日記
2010年1月25日(月)
体重52.9kg   体脂肪率23.3%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

○

○

○

×

○

○

がんばれ〜私!

00:00
体重52.9kg  体脂肪率23.3%

やっと52キロ台に。。。
あと6日しかない(焦)
ジョギングの距離を伸ばさないとダメかなぁ。
悔いが残らないよう最後までやるぞーーー!!


フルーツグラノーラ
コーヒー


玄米おにぎり


カレー ルーのみ
サラダ
千枚漬け


コーヒー
飴 1個


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 54.1s

57キロの女
34歳 女性 
158.0cm 55.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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