日記
2010年1月25日(月)
体重56.4kg   体脂肪率26.5%

バンテージダイエットする!

未記入

寝る前にホットサワーを飲む!

未記入

A+B+Cの運動する!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

1口で30回は噛む!

未記入

腹8分目!

○

間食Oor順番どおりに!

未記入

リンパマッサージする!

未記入

○

○

○

○

○

○

4日目

00:00
体重56.4kg  体脂肪率26.5%

また痩せたよォー☆
なんかこうやってグラフで見ると嬉しい゚+.(*ノェノ)゚+

停滞期はいつくるんかなぁ?


=朝食=
★黒豆茶
★ご飯(多め)/250kcal
★キャベツ/15kcal
★目玉焼き/75kcal
★ウインナー2本/120kcal

朝食合計=460kcal


=昼食=
★給食(牛乳無し)/600kcal

昼食合計=600kcal


=夕食=
★緑茶
★しめじの炊き込みご飯(多め)/300kcal
★鮭のホイル焼き/180kcal
★大根の煮物/200kcal
★味噌汁/50kcal
★全粒粉のクッキー1枚/45kcal
★黒酢ドリンク/25kcal

夕食合計=800kcal


=間食=
大豆ちょびっと


1日合計=1860kcal




きょうはご飯をよく食べたー^^
学校から帰ってご飯の時間までおやつ我慢するの大変だったよ;
ずっと「グ〜」って鳴ってたからww
まー誰もいないしいっかww
超食いしん坊やゎー


今日は5時間だったから4時半に家について、少しテレビ見て休んでから、6時までお勉強;
6時からなわとび&腰まわし
パソコンでダイエットについて調べー
でもなかなかいいのなかった。。。

7時から待ちにまったご飯 笑


お風呂は半身浴してたらいつのまにか寝てた;;
うち前なんて、11時ごろ入って2時まで寝てたことあるの (^^;;

今日は30分ぐらいで起きて急いで出てきた^^



なわとびはやっと慣れてきたよー
まだきついけど、このきつさが当たり前になってきた☆

足が太くならない程度に続けます!


明日もやせてますよーーに★


コメント
 
 
2010年1月25日 23:54
ごめんね(T_T)ありがとっ!
まじ挫折しそうだった(;x;)笑

ストレス太りとか
怖っ笑(--)
っつっても多分うちストレス
ない気がする←

よかったっ!これから
ちゃんと縄跳び続けよっ(^^)!
まじありがとうね(;x;)

お菓子我慢するのって
だいぶ大変だよね(T_T)
 
 
2010年1月26日 00:02
グラフ、きれいに
右下がりだね^^
これからも頑張って☆

なわとびっていろんな
筋肉使うから
スッゴイいいよね

筋肉太りしないためには
マッサージを
やると良いみたいですっ♪
2010年1月26日 16:10
確かに順調に体重が減っていくと、
停滞期がいつくるのか心配になりますよね

なわとびゎ、毎日続けていくことで慣れていくよね★
それで、回数増やせば引き締まる!!
 
 
2010年1月26日 22:28
コメありがとう☆!

はいっ!
絶対見返してやるんだっ♪

えらっそうに
アドバイスっぽい事して
すみません>_<
返事くれてホント嬉しかった★

これからも頑張っていきましょっ!!!

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24歳 女性 身長:160.0cm
こんにちわ^^
中3青春真っ盛りのめいです。
高校は決まったから
これから本気でダイエット
頑張ろうと思います☆

継続的に頑張って少しずつ痩せて最終的には−7キロ達成したい!!

ちなみにガッキー大好きです♪あんなふうになりたいけど、まずは周りの友達の体型になれるように頑張らないと!

応援よろしくお願いします☆

ダイエットしてる子達と仲良くなって一緒に頑張れるといいなーって思ってます★

初めての方でも気軽にコメしてくださいね♪
コメ返し必ず行きます(*^▽^*)


〜記録〜
★★目標『1ヶ月 −1.5kg』★★
1ヶ月目
57.2kg→56.4kg <−0.8kg>(×)
2010年1月22日スタート
開始時57.2kg 27.8%
-2kg -1%
現在55.2kg 26.8%
あと5.2kg あと4.8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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