日記
2010年1月25日(月)
体重66.0kg   体脂肪率27.0%

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

○

筋トレをやる

○

おなかに力を入れて過ごす

×

健康診断

00:00
体重66.0kg  体脂肪率27.0%

朝 なし

昼 なし

間 ケンタッキー!
ハンバーガー・ポテト・チキン・ウーロン茶

夜 スムージー
GF1個/バナナ

去年より4キロ減・おなかまわりも4センチ減。
いい気になって健康診断の帰りにブーツ買おうと試着したら
入らなかった。。。。。。。

まだでぶ!
健康診断によると、私の場合適正体重は61.2kgなんだって。

引き続きローフードでがんばろう。


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.4s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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