日記
2012年2月4日(土)
体重60.3kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -1,175 kcal
摂取カロリー 888 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

ご飯以降食べない。

未記入

自分でお菓子を買わない。

未記入

毎日体重と体脂肪を計る。

未記入

一日、一回のストレッチ

未記入

一日、一回の麺棒マッサージ

未記入

30回噛む。

未記入

0半には、寝る。

未記入

60.3kg   36.1%

16:30
体重60.3kg  体脂肪率36.1%


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30代後半 女性 身長:154.0cm
めざせ、ナミさん体型☆
(・・・あくまで理想だけどもww)
2012年2月3日スタート
開始時60.0kg 37.0%
+1kg -0.3%
現在61.0kg 36.7%
あと1kg あと6.7%
目標60.0kg 30.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.0s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 60.5s

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★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 66.6s

ろっく
33歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
35歳 女性 
166.2cm 68.6s

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