日記
2008年11月30日(日)
体重44.1kg   体脂肪率16.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

8日目\(^o^)/

00:00
体重44.1kg  体脂肪率16.8%

朝⇒ご飯(1杯)
  たまごやき
  ベビーハム
  
昼⇒チョコチップパン(1個)
  ロールケーキ(1個)

夜⇒上天丼
  イカマヨ丼のイカ(1個)
  
間食⇒おにぎりせんべい(4個)
   午後の紅茶(ストレートティー 1本)
   午後の紅茶(ミルクティー 2口)
   コーラ(カロリー0 半分)


今日は、昼ごはん控えめに
してみたー(^ω^)★
うどんとか鳥丼とかいる〜?
って言われたけど、全部
断ったー(._`)ノ!!
午後の紅茶もほんまは
レモンティーが良かったん
やけど、ストレートティーの
ほうがカロリー低かったけん
そっち選びました(・∀-)
まあそのせいでおにぎりせんべい
食べてしもたんやけど、(-_-)
今日で文化祭終わったんで、
腹筋とストレッチを再開します〜
学校もテスト終わったら
歩いていかないかん(><)


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23歳 女性 身長:152.6cm
卒業までにはぜったい
目標体重まで落とす^ω^!

足を細くしよお\(^o^)/
そんで自信もって
ショーパンはけるように
なるぞ(´・ω・`)★
2008年11月23日スタート
開始時45.3kg 21.1%
-0.3kg -3.3%
現在45.0kg 17.8%
あと5kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

near
32歳 女性 
151.0cm 45.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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53歳 女性 
160.0cm 62.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

ほっちゃま
23歳 女性 
154.7cm 50.9s

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